台灣夏季必學！3分鐘算出你的「熱傷害危險值」
最近真的熱到誇張！很多鄉民都在問：「這種天氣到底適不適合出門？」「在太陽底下工作會不會出事？」今天就來教大家一個超實用的「熱傷害警戒公式」，連工地主任都在偷偷抄筆記！
為什麼會中暑？關鍵就在「這個數字」
中暑不是只看溫度高低，濕度才是隱形殺手！當濕度超過70%，就算溫度只有32度，身體的排汗散熱功能就會大當機。這就是為什麼有時候陰天反而比大晴天更容易中暑的原因啦！
熱傷害警戒公式大公開
危險指數 = 戶外溫度(℃) + (相對濕度% × 0.1)
舉個例子：
- 氣象局預報35℃ + 濕度80% → 35 + (80×0.1)=43分
- 這種情況就要立刻躲太陽！
危險等級對照表（附詳細應對指南）
🟢 安全區：30分以下
▸ 天氣狀況：涼爽舒適（例如28℃+20%濕度） ▸ 可以做什麼：
- 正常戶外活動
- 建議每小時補充200cc開水
- 阿伯們可以放心去公園下棋
🟡 注意區：30-35分
▸ 天氣狀況：微悶熱（例如32℃+50%濕度） ▸ 必做事項：
- 每30分鐘要休息10分鐘
- 隨身帶「有蓋水杯」避免水被曬熱
- 工地要搭臨時遮陽棚
- 阿嬤買菜要改清晨/傍晚
🟠 警戒區：35-40分
▸ 典型狀況：正午時段（例如34℃+60%濕度） ▸ 緊急處理：
- 戶外工作者要「做20休40」
- 一定要戴寬緣安全帽+脖圍濕毛巾
- 運動賽事必須暫停
- 機車族等紅燈要找樹蔭
🔴 危險區：40分以上
▸ 常見情境：颱風前後（例如36℃+80%濕度） ▸ 強制措施：
- 所有戶外工程立即停工
- 學校戶外課全面取消
- 便利商店要開放休息區
- 長輩禁止單獨外出
特殊族群注意事項
▸ 慢性病患者：血糖機/血壓計要隨身帶 ▸ 機車外送員：保溫箱要放冰袋降溫 ▸ 菜市場攤商：準備工業用立扇+冰塊降溫 ▸ 登山客：背包要多帶2公升水
專家小叮嚀
- 不要等渴才喝水！每15分鐘喝2-3口
- 深色衣服吸熱度比淺色高2倍
- 安全帽內層貼降溫貼片超有效
- 中午12-15點紫外線最強要避開
下次出門前記得先算一下危險指數，別跟自己的身體過不去啦！分享給在戶外工作的親友，說不定能救人家一命喔～