睡前10分鐘做這個！鬆開肩胛骨＋髖關節雙效伸展 消水腫還能加速燃脂 作者: 小確幸 發佈日期: 2024 年 12 月 3 日 每天睡前只要做8下這個特殊伸展動作，同時刺激肩胛骨與髖關節活動，幫助打通全身淋巴阻塞，改善手腳冰冷問題，還能提升睡眠時代謝率！閱讀全文睡前10分鐘做這個！鬆開肩胛骨＋髖關節雙效伸展 消水腫還能加速燃脂