晚餐加這幾樣「助眠神隊友」！睡前15秒小動作讓你秒睡到天亮 作者: 小確幸 發佈日期: 2024 年 11 月 24 日 早餐吃對色胺酸食物能調節生理時鐘，搭配睡前簡易安神操促進褪黑激素分泌。從天然飲食到簡單伸展，教你打造「沾枕就睡」體質，連營養師都推薦的助眠秘訣大公開！閱讀全文晚餐加這幾樣「助眠神隊友」！睡前15秒小動作讓你秒睡到天亮