標籤: 銀髮族保健

日本研究發現20歲起肌肉開始流失，大腿肌力衰退更會增加跌倒風險！奧運隊醫親授免器材「壓膝運動」，睡前躺著就能強化股四頭肌，銀髮族也能輕鬆練出健康下半身。