90歲日本阿公靠「五體散步法」全身動起來!健檢數字漂亮到醫生都驚呆 作者: 小確幸 發佈日期: 2025 年 3 月 30 日 日本90歲人瑞作家親身實證!從頭到腳都能鍛鍊的「五體散步術」大公開,教你用眼睛散步、用耳朵旅行,連做家事都能變成抗老神隊友!閱讀全文90歲日本阿公靠「五體散步法」全身動起來!健檢數字漂亮到醫生都驚呆
睡前黃金3招!無痛保養髖關節還能睡更香 作者: 小確幸 發佈日期: 2025 年 2 月 22 日 日本權威教授親授!70歲也能輕鬆做的髖關節保養術,每天睡前10分鐘強化腰臀肌群,改善關節卡卡與失眠問題,教你從根本擺脫止痛藥依賴。閱讀全文睡前黃金3招!無痛保養髖關節還能睡更香