標籤: 肌肉老化

明明沒吃什麼卻一直發胖？原來是肌肉老化的徵兆！醫師推薦三天做一次的懶人運動套餐，包含有氧、重訓、伸展三階段，每天只要30分鐘就能維持肌力不流失。