懶人專用！殭屍體操躺著練出平坦腹，三招改善代謝便秘問題 作者: 小確幸 發佈日期: 2025 年 2 月 24 日 日本醫學博士認證！不用器材免流汗的殭屍體操完整教學，躺著坐著都能縮小腹、調節血壓血糖，每天5分鐘改善便秘浮腫，懶人必學的居家健身秘訣大公開！閱讀全文懶人專用！殭屍體操躺著練出平坦腹，三招改善代謝便秘問題