標籤: 護腰伸展誤區

很多人以為伸展能舒緩腰痛，但錯誤姿勢反而讓脊椎更受傷！韓國醫師破解常見迷思，教你正確放鬆肌肉、降低椎間盤壓力，脊椎狹窄症患者必看「不勉強」伸展原則，日常護腰動作圖文詳解。