每天5分鐘「金字塔瑜珈」正骨盆！懶人包教學打造女團腿＆平坦小腹 作者: 小確幸 發佈日期: 2025 年 2 月 17 日 炎炎夏日想露腿卻怕肉肉現形？日本瑜珈老師親授「金字塔式」超簡單！每天5分鐘伸展大腿內側+緊實核心，同步矯正骨盆歪斜、改善腰痠背痛，連駝背問題都一起解決～閱讀全文每天5分鐘「金字塔瑜珈」正骨盆！懶人包教學打造女團腿＆平坦小腹