跪地擦地板竟能治肩頸痠痛?日本醫師親授3大居家動作改善僵硬問題 作者: 小確幸 發佈日期: 2025 年 3 月 14 日 日本南雲醫師獨創「四足擦地法」改善肩頸僵硬!解析跪姿擦地板的3個關鍵要領,搭配日常保養技巧,辦公室族必學的簡易舒緩妙招。閱讀全文跪地擦地板竟能治肩頸痠痛?日本醫師親授3大居家動作改善僵硬問題