免開刀！坐著抖膝蓋養滑液 軟骨再生用到百歲不卡卡 作者: 小確幸 發佈日期: 2024 年 12 月 17 日 骨科醫師認證！每天坐著「抖膝蓋」3分鐘，刺激滑液分泌養軟骨，搭配正確觀念避免過度磨損，讓膝關節年輕20歲。閱讀全文免開刀！坐著抖膝蓋養滑液 軟骨再生用到百歲不卡卡
懶人防老術！每天「蹲廁所姿勢」練出超強腰腿力 作者: 小確幸 發佈日期: 2024 年 10 月 30 日 原來日常動作就是最佳訓練！醫師親授改良式深蹲法，不用上健身房也能強化大腿肌群、促進淋巴循環，預防膝蓋疼痛同時延緩老化速度。閱讀全文懶人防老術！每天「蹲廁所姿勢」練出超強腰腿力