每天單腳抬30下！蘋果型身材必學「懶人燃脂術」遠離三高威脅 作者: 小確幸 發佈日期: 2025 年 1 月 8 日 台灣43%成人體重超標，腹部肥胖更易引發糖尿病！日本專家親授「慢動作抬腿法」每天3組輕鬆燒內臟脂肪，強化心臟功能還能瘦大腿！閱讀全文每天單腳抬30下！蘋果型身材必學「懶人燃脂術」遠離三高威脅