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失眠救星！睡前醒後『關鍵動作』讓睡眠效率飆破85% 作者: 小確幸 發佈日期: 2025 年 3 月 15 日 職能治療師親授睡前醒後關鍵動作！冰敷降腦溫、照光啟動生理時鐘，實測有效提升睡眠品質至85%以上。閱讀全文失眠救星！睡前醒後『關鍵動作』讓睡眠效率飆破85%