健身族必看！運動後吃這些食物讓肌肉長更快 作者: 小確幸 發佈日期: 2025 年 1 月 8 日 明明認真重訓卻看不到肌肉線條？營養師親授「黃金蛋白質組合」吃法！本文整理國際研究實測有效的3道增肌食譜，教你用豆漿、起司和毛豆輕鬆做出高蛋白點心，讓健身效果直接翻倍！閱讀全文健身族必看！運動後吃這些食物讓肌肉長更快