青醬義大利麵竟成隱藏版熱量魔王！營養師破解4大飲食技巧，教你用清炒、挑食材、加蔬菜、調整順序的方法，把義大利麵變成減肥好夥伴，享受美食不怕胖～
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47歲的約翰希南在奧斯卡全裸頒獎引爆話題！揭密他維持肌肉的7餐高蛋白菜單，營養師加碼告訴你：想增肌不能只靠狂吃肉，掌握「醣類+蛋白質」黃金比例更有效。
最近爆紅的芹菜菠菜汁號稱30分鐘清宿便，但營養師警告長期便秘者可能越喝越慘！本文完整解析便秘類型差異，加碼公開3種腸道最愛的超級食材，教你正確養出順暢體質。