3分鐘自製拉筋板神奇功效！輕鬆改善腰痛、消水腫還能提升代謝 作者: 小確幸 發佈日期: 2025 年 2 月 4 日 不用花大錢買器材！跟著日本專家學用米袋自製拉筋板，每天站3分鐘就能放鬆小腿肌、促進血液循環，改善腰痛膝痛還能消除下半身水腫！閱讀全文3分鐘自製拉筋板神奇功效！輕鬆改善腰痛、消水腫還能提升代謝