四物湯喝對時間才有效！中醫親授黃金補血時機
「每個月喝四物湯卻越補越上火？」 這可能是90%台灣女生都犯過的錯誤！萬芳醫院中醫部主任黃中瑀醫師特別提醒，這款流傳千年的婦科聖方，喝對時機與方法才能發揮「活血養顏」神效。
破解四物湯3大迷思
✘ 月經來不能喝？
✔ 經期結束後連喝3-5天最佳
經血排淨後是子宮最需要修復的階段，此時補充能幫助新血生成，改善手腳冰冷效果加倍！
✘ 天天喝更養生？
✔ 每週最多2-3碗
過量可能造成經血暴增或便秘，辦公室OL小美就曾天天喝導致經期大亂，停用後才恢復正常。
| ✘ 所有人都能喝？ ✔ 4種人絕對要忌口 |
體質類型 | 身體警訊 | 後果 |
|---|---|---|---|
| 火氣大 | 嘴破、冒痘 | 越補越上火 | |
| 感冒中 | 喉嚨痛、發燒 | 加重發炎 | |
| 胃弱族 | 脹氣、拉肚子 | 消化不良 | |
| 經期亂 | 經血鮮紅量多 | 出血加劇 |
超實用四物進階喝法
💡 加料升級版：
- 熬夜族加枸杞：改善熊貓眼
- 手腳冰加桂枝：促進血液循環
- 壓力大加玫瑰：舒緩經前憂鬱
🔥 熱門Q&A：
Q：更年期能喝嗎？
A：需將熟地黃改生地黃，避免燥熱盜汗。
Q：藥材怎麼挑？
正統配方應含：
- 當歸（補血活血）
- 川芎（疏通氣血）
- 白芍（緩解經痛）
- 熟地（滋陰養腎）
中醫私房四物食譜
🍲 辦公室簡易版
材料：四物藥包、保溫瓶
作法：藥材用熱水燜泡30分鐘，經後連喝3天午休飲用
🐔 坐月子加強版
加入烏骨雞與黑棗燉煮，產後兩週開始每週喝2次，幫助子宮復舊。
喝錯反而傷身！這些狀況快停止
⚠️ 服用後出現口乾舌燥、失眠或腹瀉，立即停用並諮詢中醫師調整配方。曾有位30歲粉領族自行加人參進補，結果滿臉冒痘還流鼻血！
最後提醒，市售四物飲多含糖份與添加物，建議到合格中藥行抓藥，經醫師診斷後量身調整比例，才能真正喝出紅潤好氣色！