🌬️冬天癢到爆？原來是身體「水路不通」惹的禍！

最近天氣轉冷，是不是覺得小腿像有螞蟻在爬，半夜癢到狂抓根本睡不著？皮膚科擦乳液都沒用？中醫師黃獻銘破解迷思：「會脫皮不是缺水，是送水的管路塞住啦！」下面這些症狀你中了幾個？

✅ 小腿前側像魚鱗一樣脫屑
✅ 手肘關節處乾到裂細紋
✅ 越抓越癢還留下黑疤
✅ 泡完溫泉反而更緊繃

🔥 皮膚科沒說的真相：你的微血管在罷工！

為什麼冬天特別容易「水路不通」？

1. 心臟送血效率打折：腳離心臟最遠，天冷血管收縮，血液根本送不到末梢
2. 久坐族致命傷：整天黏椅子，肌肉不運動就沒辦法幫血管加壓
3. 濕氣陷阱：以為下雨天就不乾燥？錯！循環差的人照樣乾到脫皮

🩸中醫看皮膚乾癢關鍵在「氣血通道」！當動脈血送不到皮膚表層，就會出現：

• 表皮細胞缺水乾裂
• 代謝廢物堆積發炎
• 神經敏感度暴增

💊 進補反而更癢？體質決定治療方式！

溫補派 vs 消炎派 你是哪一型？

類型	適合族群	特徵	改善方法
氣虛寒底型	手腳冰冷/臉色蒼白/容易累	泡熱水會暫時緩解	當歸羊肉湯、艾灸足三里
鬱熱阻塞型	皮膚泛紅/抓破會滲液/口乾舌燥	越熱越癢	黃連解毒湯、刮痧膀胱經

⚠️常見誤區：慢性發炎體質吃麻油雞，就像在燒乾的鍋子倒油，反而讓皮膚更紅腫！

🏃♀️ 每天15分鐘「血管按摩術」比擦乳液有用！

3招啟動微血管幫浦：

1. 腳趾體操：坐著時用力蜷腳趾5秒→張開重複20次，促進下肢血流
2. 階梯踏步：找個矮凳左右腳輪流踏，模擬爬山動作刺激筋膜
3. 溫冷水交替：洗澡時用蓮蓬頭沖小腿（溫水30秒→冷水10秒）循環3回合

🚫 地雷行為千萬別做！

• 泡湯超過15分鐘（過度去油脂）
• 用指甲狂抓癢（引發蜂窩性組織炎）
• 穿發熱衣睡覺（過熱加重發炎）

🍵 中醫師私房茶飲：通血路止癢配方

材料：丹參3錢、枸杞2錢、薄荷葉1錢、陳皮1片
煮法：600cc水滾後轉小火煮15分鐘，最後加薄荷悶5分鐘
喝法：每天1杯，連續喝1週會感覺「從內而外潤出來」！

💡 進階版保養：煮過的藥材別丟！裝進紗布袋溫敷在腳踝上方，能加強疏通經絡～

🔄 要治本就得「動起來」！懶人運動法大公開

中醫師強調：「主動流汗比吃補更重要！」推薦這些日常小動作：

• 等電梯時：踮腳尖維持3秒，重複30次
• 追劇時：用腳底板滾按摩球或寶特瓶
• 刷牙時：深蹲到膝蓋微彎，訓練大腿肌群

📈 實測案例：40歲OL每天搭捷運提早1站下車快走，2週後小腿脫屑減少80%！

---

⚠️ 注意：若出現傷口流組織液、發燒等症狀，可能是嚴重感染，務必立即就醫！