居家斷捨離7步驟｜從物品到心靈的極簡整理術
每次大掃除都半途而廢？ 衣櫥永遠爆滿卻找不到衣服穿？日本收納專家研發的「斷捨離7步驟」，不只教你清空間，更要整理心情！
為什麼越收越亂？關鍵在「物品管理量」
根據《斷捨離之術》實測調查，台灣居家空間有65%物品是「非現役狀態」。我們總誤會是自己不會收納，其實根本問題在：
- 紀念品捨不得丟卻用不到
- 特價囤貨超過使用速度
- 親友贈禮不敢處理
7步驟執行心法（附實用範例）
1. 3秒判斷法：摸到就決定去留
手拿物品直接問：「這東西最近三個月用過嗎？」別思考「以後可能用」，當下用不到就歸類待處理區。
2. 禮物處理術：保留心意不佔空間
收到喜餅空盒、紀念馬克杯怎麼辦？手機拍照建專屬相簿，實體物感謝後回收，既保存心意又省空間。
3. 每日5分鐘隨手整理
沒空大掃除？試試：
- 化妝台只留「本週會用」的保養品
- 玄關鞋櫃「當季」優先擺放
- 錢包收據當晚清空
4. 物品流動3管道
- 二手社團：高價3C、傢俱拍照上架
- 公益捐贈：衣物書籍送育幼院
- 資源回收：瑕疵品拆解分類
5. 設「猶豫區」緩衝處理
建立臨時收納箱，貼標籤註明「三個月後檢視」，到期未使用直接處理，降低決策壓力。
6. 空間隔離法：拒絕雜物流浪
嚴禁跨區堆放！ 客廳雜物不能塞房間，每個空間獨立管理，避免「眼不見為淨」惡性循環。
7. 心靈斷捨離同步進行
整理時同步思考：
- 過期化妝品→放下容貌焦慮
- 前任禮物→結束情感牽掛
- 多年未穿衣服→接納體型變化
實戰QA破解心魔
Q：長輩愛囤積怎麼溝通？ →示範整理前後對比照，用「防霉防蟎」健康角度切入，逐步引導。
Q：有紀念價值但佔空間怎麼辦？ →製作「回憶寶盒」，限用A4大小收納箱，定期精選最具代表性物品。
Q：整理完又復亂怎麼辦？ →建立「進場管制」機制，買新品前先淘汰舊物，維持總量平衡。
專家提醒： 斷捨離不是丟越多越好，重點是建立「物品與自我」的健康關係。當環境變清爽，決策力、專注力都會明顯提升！
本文參考《斷捨離之術》方法論，結合台灣居家環境實例改編