分類: 健康養生

一天放幾次屁才正常？醫師破解排氣迷思：忍住不放恐致癌！

作者: 小確幸發佈日期: 2025 年 3 月 1 日

每天放屁超過25次要注意？醫師曝驚人真相！原來忍住不放更傷身，獨家傳授1分鐘排氣體操，還能改善便秘問題，腸胃不適必學妙招！

作者: 小確幸發佈日期: 2025 年 2 月 27 日

足弓塌陷竟引發全身疼痛？專業解析3種足弓類型問題，搭配簡單腳趾猜拳運動改善關節不適與脊椎側彎，找回身體平衡力！

作者: 小確幸發佈日期: 2025 年 2 月 27 日

日本心臟權威醫師公開早餐前黃金飲水法與獨門「先吃番茄」秘訣，完整解析茄紅素如何逆轉血管老化、降低壞膽固醇，教你用日常飲食打造抗血栓體質。

作者: 小確幸發佈日期: 2025 年 2 月 24 日

2021健康每一天會員四大專屬福利公開！個人化收藏版面、免費電子專刊、購物金優惠、VIP活動優先權，立即加入享受健康好康！

作者: 小確幸發佈日期: 2025 年 2 月 22 日

冷颼颼冬季來臨，中醫師公開乾隆御用護心配方！從飲食調理到生活保暖技巧，完整解析如何用「人蔘三寶飲」搭配日常習慣，有效提升心血管防護力，遠離心肌梗塞威脅。

作者: 小確幸發佈日期: 2025 年 2 月 22 日

日本權威教授親授！70歲也能輕鬆做的髖關節保養術，每天睡前10分鐘強化腰臀肌群，改善關節卡卡與失眠問題，教你從根本擺脫止痛藥依賴。

作者: 小確幸發佈日期: 2025 年 2 月 19 日

日本研究發現20歲起肌肉開始流失，大腿肌力衰退更會增加跌倒風險！奧運隊醫親授免器材「壓膝運動」，睡前躺著就能強化股四頭肌，銀髮族也能輕鬆練出健康下半身。

作者: 小確幸發佈日期: 2025 年 2 月 18 日

每天花5分鐘按摩手腳腹部穴位，輕鬆改善腸道蠕動！中醫師認證的10個通便黃金點位教學，搭配洗澡後按摩時機與正確按壓手法，幫你打造不堆積毒素的健康體質。

作者: 小確幸發佈日期: 2025 年 2 月 17 日

熬夜加班頭痛到炸？半夜失眠數羊到天亮？這篇教你用耳朵上的神奇穴點快速自救！從止痛到控制暴食慾望，完整圖解按壓技巧，隨時隨地都能做的養生急救術！

作者: 小確幸發佈日期: 2025 年 2 月 17 日

明明睡很久卻超疲倦？原來是自律神經失調搞鬼！台灣醫師親授6招日常小技巧，從頭部按摩到3C使用時機全解析，教你用「慢活哲學」找回深度睡眠～