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分類: 美麗瘦身

慢慢吃就能瘦!養成「30下咀嚼法」讓胃自然變小的秘訣

想要讓食量自然變小?關鍵在「放慢吃飯速度」!研究指出每口咀嚼30次、每餐吃滿20分鐘以上,能騙過大腦產生飽足感,長期更會讓胃容量縮小。本文完整解析咀嚼減肥法的科學原理與實作技巧,教你輕鬆養成小鳥胃!