為什麼吃不多卻脹到難受？中醫解密「隱形腸胃危機」

過年圍爐總免不了大魚大肉，但你知道嗎？根據健保署統計，春節期間腸胃科就診人數暴增3成！很多人以為是吃太多惹的禍，但中醫師提醒：「肚子脹得像氣球，可能是身體『沒力氣消化』的警訊！」

腸胃罷工真相：不是吃太多，而是「氣不夠」

脾胃就像超商微波爐

想像你的腸胃是24小時營業的超商，微波爐（消化功能）每天要處理上百件鮮食。當春節訂單量暴增（吃太多），機器超時運轉就會過熱故障。更慘的是，如果微波爐本來就老舊（氣虛體質），就算平常只加熱茶葉蛋也會當機！

氣虛型脹氣3大特徵

1. 按壓肚皮軟綿綿：像裝水的氣球，不像吃撐的緊繃感
2. 打嗝放屁反更脹：氣體排掉反而產生新氣體
3. 便祕超過3天：宿便堆積產生沼氣般脹痛

人參養胃全攻略：從挑選到食補完整教學

人參種類比一比

類型	適合體質	最佳吃法	挑選要點
高麗參	手腳冰冷族	含片含服	表皮有蟬翼紋
東洋參	口乾舌燥族	泡蜜茶喝	橫切面菊花紋
西洋參	熬夜爆肝族	燉雞湯	條紋密且深

超實用保存技巧

▸ 買回家先做「日光浴」：陰天時攤開晾2小時去濕氣
▸ 密封罐放冷凍庫比冷藏更防蟲（要先用烘焙紙包裹）
▸ 切參片前冷凍30分鐘，能切出完美薄片不碎裂

人參藥酒DIY注意事項

⚠️ 藥酒不是越久越好！
最佳浸泡期是21-45天，每天要搖晃瓶身幫助成分釋放。飯後喝1小杯（約5ml）即可，搭配八仙果能中和酒氣。

日常養胃3招治本

1. 晨起搓掌熨肚法：雙手快速摩擦50下，立刻貼住肚臍眼
2. 晚餐後金雞獨立：單腳站立刺激腸胃經絡
3. 吃白色食材：山藥、蓮子、白蘿蔔煮成「三白粥」

（貼心提醒：藥酒每日勿超量，慢性病患者建議先諮詢醫師）