為什麼火氣大會口臭？中醫解析2大體質類型
大家應該都有過這種經驗：明明認真刷牙，嘴巴卻還是飄出異味。中醫師表示，超過7成口臭問題其實源自「體內火氣」，尤其是以下兩種體質最容易引發：
💢【肺胃鬱熱型】特徵
- 喉嚨卡卡像有痰卻咳不出
- 鼻子乾癢常擤黃鼻涕
- 舌頭紅通通像草莓
- 下午特別容易嘴乾口苦
💩【腑氣不通型】症狀
- 三天以上沒排便
- 肚子脹氣像氣球
- 舌苔又厚又黃
- 手腳心莫名發熱
- 女生經期前特別嚴重
4道清熱食譜這樣吃最有效
🥗【竹筍銀耳炒蛋】清肺熱
▍材料準備
- 綠竹筍200g（記得先泡水去澀味）
- 新鮮白木耳1朵（乾燥的需泡發2小時）
- 土雞蛋2顆（打散加少許米酒去腥）
▍料理秘訣
- 竹筍切薄片先炒至半透明
- 加入撕小塊的銀耳拌炒
- 最後淋蛋液用「燜煎法」更滑嫩
- 起鍋前撒點白胡椒粉提香
🍵【薄荷養生粥】降胃火
▍升級版做法
- 選用蓬萊米+小米混合更養胃
- 薄荷葉分兩次加：煮粥時放一半，起鍋前再加新鮮葉
- 加少量蓮子芯強化清熱效果
🍯【蜂蜜香油飲】通腸秘方
▍黃金比例調配法
- 純蜂蜜：冷壓芝麻油=2:1
- 用40℃溫水沖泡（水太熱會破壞酵素）
- 早上空腹喝效果最佳
🎃【綠豆南瓜湯】雙重排毒
▍食材挑選要點
- 綠豆選顆粒飽滿不發黑
- 南瓜用本土東昇品種最香甜
- 加少許陳皮幫助消化
▍料理小技巧
- 綠豆先冷凍2小時更快煮爛
- 南瓜帶皮煮保留營養
- 最後加話梅增添風味
日常保養3重點
- 隨身攜帶 「清熱三寶」：薄荷糖、菊花茶包、小黃瓜切片
- 飯後用 「333漱口法」：溫水3口、鼓漱3次、持續30秒
- 定期做 「舌頭大掃除」：用軟毛牙刷輕刷舌苔
中醫師提醒，如果口臭伴隨 「便秘超過1週」 或 「喉嚨化膿」 要立即就醫。調整飲食配合穴位按摩（如合谷穴、內庭穴），大約2-3週就能改善惱人口臭問題！