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作者: 小確幸

彎腰拉筋反而腰痛加劇?醫師警告:別把「伸展」當運動!護腰關鍵在這

很多人以為伸展能舒緩腰痛,但錯誤姿勢反而讓脊椎更受傷!韓國醫師破解常見迷思,教你正確放鬆肌肉、降低椎間盤壓力,脊椎狹窄症患者必看「不勉強」伸展原則,日常護腰動作圖文詳解。