為什麼濕氣會讓神經痛到像觸電？中醫師說給你聽

最近是不是常常覺得「身體像被螞蟻咬」或是「突然一陣刺痛」？尤其遇到颱風天、梅雨季特別嚴重？中醫師石原結實指出，這其實是「寒濕型疼痛」在作怪！當體內累積太多濕氣，加上血液循環變差，神經就會像泡在冰水裡一樣不斷發出疼痛警報。

3大居家除濕止痛法（超詳細步驟教學）

🧅薑蔥暖身湯｜喝對時間效果加3倍

材料準備：

• 老薑拇指大1塊（記得選表皮皺皺的才夠辣）
• 青蔥白10g（大約3根蔥的白色部分）
• 黑糖1大匙（用砂糖會太寒喔！）

黃金煮法：

1. 薑不用削皮，用菜刀背拍碎釋放薑汁
2. 蔥白切成2公分小段，蔥鬚要留著（營養最多）
3. 加500cc水大火煮滾後轉小火悶15分鐘
4. 關火前加黑糖攪拌到完全融化

喝法小技巧：
► 早上起床和睡前各喝1碗，要「趁熱小口慢慢喝」
► 喝完立刻穿襪子保暖，效果直達腳底
⚠️注意：胃潰瘍的人要減半薑量

🌶️辣椒熱敷貼｜痛哪裡就貼哪裡

自製材料包：

• 乾辣椒6條（超市賣的墨西哥辣椒最夠力）
• 老薑泥3大匙（用磨泥器現磨）
• 低筋麵粉1/2碗
• 煮辣椒水100cc

詳細步驟：

1. 辣椒剪成小段+100cc水煮到剩50cc（記得開抽油煙機）
2. 過濾掉辣椒渣，只留紅色辣椒水
3. 混合薑泥、麵粉慢慢加辣椒水調成黏土狀
4. 塗在紗布上（厚度約硬幣大小），貼在痛點

使用秘訣：
► 洗澡後毛孔張開時貼效果最好
► 最長貼2小時，皮膚會「溫熱不刺痛」才正常
► 撕掉後擦乳液保濕，每天最多用3次

🐟青背魚抗痛食譜｜懶人版中式義大利麵

必選魚種：
▸ 沙丁魚（EPA含量冠軍）
▸ 竹筴魚（超市最容易買到）
▸ 秋刀魚（記得選魚眼明亮的）

超簡單改良版：

1. 魚肉用米酒+白胡椒粉醃10分鐘去腥
2. 改用台灣關廟麵更Q彈
3. 爆香時加1匙「蒜酥」香氣倍增
4. 起鍋前撒「香菜梗」取代水菜

日常生活5大除濕重點（多數人都沒做到）

1️⃣ 穿「五趾襪」睡覺促進腳底排汗
2️⃣ 每天喝「室溫水」取代冰水（體溫每降1度，代謝差12%）
3️⃣ 淋雨後馬上用「吹風機吹後頸」驅寒
4️⃣ 在辦公室放「除濕盒」在座位下方
5️⃣ 週末看電視時「踩酒瓶」按摩腳底

見證者分享：家庭主婦陳太太

「原本痛到連鍋鏟都拿不動，按照中醫師教的每天喝薑湯+辣椒敷膝蓋，現在居然能追垃圾車小跑步！重點是材料在全聯都買得到，省了好多掛號費…」