廚房小物變身漱口神器！醫師教你自製抗菌漱口水

最近好多人在問：「每天刷牙還是會口臭怎麼辦？」其實除了用市售漱口水，韓國中醫師發現家裡常見的小蘇打粉和茄子蒂頭，竟然能做成超強漱口水！今天就來手把手教大家怎麼做～

為什麼要自製漱口水？3大關鍵原因

1. 市售漱口水太刺激：很多藥用漱口水會讓口腔黏膜乾燥，反而更容易滋生細菌
2. 隨時調整酸鹼值：吃完甜食後口腔變酸性，自製漱口水能快速中和
3. 省錢又環保：材料隨手可得，1杯成本不到5塊錢

小蘇打漱口水完整配方

準備材料：

• 食用級小蘇打粉（烘焙用那種）
• 溫開水（煮過放涼的）
• 木糖醇粉（天然代糖，可省略）
• 薄荷精油（增加清新感）

黃金比例這樣調：

1. 紙杯裝8分滿溫水（約240ml）
2. 加入1茶匙小蘇打粉（約5g）
3. 加5茶匙木糖醇粉幫助抗菌（沒有的話可省略）
4. 滴入3-5滴薄荷油增加香味

醫師小叮嚀： ⚠️ 小蘇打千萬別加太多！超過1茶匙會讓嘴巴澀澀的 ⚠️ 高血壓患者要注意，小蘇打含有鈉成分 ⚠️ 每次使用前搖一搖，現調現用最新鮮

茄子蒂頭隱藏版功能！抗發炎神器

最近菜價便宜，煮茄子別急著丟蒂頭！中醫師發現：

• 紫色表皮含花青素，抗氧化力是維他命E的50倍
• 蒂頭部位的莨菪亭成分，專門對付牙齦腫痛
• 煮過的茄子水能殺死7成口腔壞菌

茄子漱口水製作3步驟

1. 收集10個曬乾的茄子蒂（新鮮的要先陰乾3天）
2. 準備1公升清水，大火煮滾後轉中火
3. 丟入蒂頭煮15分鐘，過濾放涼就能用

最佳使用時機： ☀️ 早餐後含漱30秒預防口臭 ☀️ 刷牙後當最後一道防護 ☀️ 睡前使用減少細菌滋生

醫師提醒4大注意事項

1. 不能代替刷牙：漱口水只能輔助，牙線+牙刷才是根本
2. 敏感體質先測試：第一次使用先含5秒觀察有無刺痛
3. 保存期限：小蘇打水放室溫1天，茄子水冷藏可放3天
4. 出現傷口快停用：如果口腔有破皮要改用生理食鹽水

最後提醒大家，如果牙齦流血超過3天或腫脹化膿，千萬別自己亂漱口！快去找牙醫檢查才是正解啦～