維生素C抗老真相大公開！這款平民水果竟然打趴奇異果

最近日本抗老專科醫師澤田彰史在節目上爆料，說有個超便宜的抗老聖品在台灣到處都買得到！重點是它的效果比很多貴鬆鬆的保健品還厲害，到底這個神秘法寶是什麼？答案就是──維生素C！

為什麼醫師最推維生素C？3大關鍵原因報你知

1. 抗氧化力強到像開外掛

老化元凶「活性氧」根本怕死它！維他命C的抗氧化能力有多猛？日本研究拿白老鼠做實驗發現：

• 維C不足的老鼠只能活6個月
• 正常攝取的老鼠可以活到2年 更誇張的是，那些早死的老鼠不是生病掛掉，而是直接「老死」！內臟萎縮、體重暴跌，根本像被按下快轉鍵的衰老過程。

2. 全身保養一次到位

除了抗老，維C根本是多功能保養大師：

• 刺激膠原蛋白生成，皮膚Q彈不鬆垮
• 預防白內障、重聽等老人病
• 連慢性阻塞性肺病(COPD)都跟它有關

3. 小資族救星來著

比起動輒上千的保健品，維C價格根本親民到哭！藥局100元有找的發泡錠就能喝一個月，每天花不到3塊錢就能抗老，比買手搖飲還便宜啊～

維C食物排行榜大洗牌！第一名居然是它

說到補維C，大家第一個想到奇異果？最新數據打臉啦！來看2023最新排行榜：

水果	每100g維C含量	吃多少達標
✅芭樂	80mg	1.5顆就夠
鳳梨	78mg	1.5碗
奇異果	76mg	2顆
聖女番茄	67mg	20顆
草莓	58mg	15顆

驚不驚喜？意不意外？芭樂才是隱藏版維C王者！而且台灣全年都買得到，市場3顆50元有找，根本是老天爺送我們的抗老禮物～

營養師私房吃法大公開

想要吃出最大效益，記得這3招：

1. 飯後吃吸收率提升50%
2. 搭配芭樂籽維C含量多30%
3. 每天喝2.5公升水幫助代謝

如果靠食物吃不夠，保健品這樣挑：

• 上班族選緩釋型維C，效果持續8小時
• 外食族搭配維C+鐵組合，加強吸收率
• 健身族喝發泡錠快速補充

醫師提醒：雖然維C吃多會隨尿排出，但每天超過2000mg可能腹瀉。最聰明吃法是食物7成+保健品3成，荷包不老本也不老！