擺脫衛生紙不離手！中醫破解過敏性鼻炎全攻略

🤧這些症狀你中幾個？過敏VS感冒這樣分

「醫師我這感冒拖三週都不會好…」診間最常聽到這句話！其實超過10天鼻水流不停就要注意，教你三招判斷：

1. 早晚症狀特別嚴重（起床連打噴嚏）
2. 鼻水清澈像水龍頭（感冒後期會變濃）
3. 眼睛耳朵一起發癢（感冒不會癢到揉眼睛）

🩺中醫師臨床檢查發現：

• 過敏發作時鼻黏膜蒼白腫脹，嚴重會像荔枝肉
• 顯微鏡看分泌物有大量嗜酸性白血球

👪哪些人最容易中招？遺傳環境是關鍵

🧬先天體質佔大半

• 爸媽一人過敏 → 50%機率遺傳
• 雙親都過敏 → 風險飆到80%
• 小時候沒發作，30歲後工作接觸咖啡豆/美髮藥劑也可能誘發

🏭後天環境地雷區

職業風險	過敏原類型
美容師	化學藥劑微粒
加油站員工	油氣揮發物
麵包師傅	麵粉塵蟎
家庭主婦	塵蟎/黴菌

💡特殊體質注意：孕婦/吃血壓藥的人，可能出現假性過敏反應！

🌿中醫調理三臟腑：肺脾腎連環計

肺氣虛弱 → 擋不住風寒
↑　　　　　↓
脾虛濕盛 ← 腎陽不足

典型體質表現：

• 肺虛型：講話有氣無力，爬樓梯喘噓噓
• 脾虛型：大便軟黏沖不乾淨，舌頭有齒痕
• 腎虛型：手腳冰冷，半夜頻尿

✋每天3分鐘穴位急救法

隨按隨有效的兩個黃金點

1. 合谷穴（虎口肉最厚處）
   • 大拇指垂直按壓
   • 搭配深呼吸效果加倍
2. 迎香穴（鼻孔旁法令紋頂端）
   • 用溫熱食指關節畫圈按摩
   • 鼻塞時按30秒立刻通氣

💡進階技巧：先用吹風機溫熱穴位再按，效果提升50%！

🍲廚房就是藥房！兩道抗敏粥品

山藥杏仁粥（適合容易腹瀉型）

材料準備：

• 新鮮山藥200g（戴手套削皮防癢）
• 有機小米1杯
• 南杏15g（北杏有毒不可替代！）
• 無鹽奶油1小匙

煮法訣竅：

1. 杏仁用平底鍋乾炒3分鐘去苦味
2. 山藥切塊與小米同煮20分鐘
3. 最後拌入奶油增加黏膜修復力

蔥白雞肉粥（鼻塞嚴重首選）

加料版食材：

• 帶骨雞腿肉1支（一定要留骨頭！）
• 老薑5片（拍裂釋放薑辣素）
• 有機紅棗8顆（剪開去核才入味）
• 新鮮蔥白3根（冷藏保存的發霉要丟棄）

關鍵步驟：

1. 雞骨先熬30分鐘出膠質
2. 米粒煮到開花再下紅棗
3. 關火前5分鐘才加蔥白保留精油

⚠️注意事項：急性發作期要加5片新鮮紫蘇葉，但懷孕前三個月禁用！

🌱日常保養四大心法

1. 晨起喝溫鹽水沖洗鼻咽黏膜
2. 絨毛玩具每周冰凍殺塵蟎
3. 改用防蟎寢具並60度熱水清洗
4. 練習腹式呼吸增強肺活量

💬中醫師小提醒：吃補前要先清腸胃！推薦先用四神湯打底1週，再吃補粥效果更好哦～